Właśnie minął mój pierwszy miesiąc z bieganiem. Jak to się zaczęło? Zdrowsze jedzenie, inny tryb życia, chęć zgubienia paru kilogramów i… akcesoria do biegania w biedrze :) Decyzja podjęta, będę biegać! Najpierw rozmowy ze znajomymi, czytanie, później zakupy w biedrze i do boju! Buty są (czekały cierpliwie w szafie), spodnie kupione, koszulka jest z rolek, czas na bieganie.
Zacząłem od planu ze strony jak-biegac.pl, pierwsze dwa tygodnie biegałem we wtorki, czwartki, soboty i niedziele w systemie – 1 minuta biegu / 5 minut marszu, później 2 minuty biegu / 4 minuty marszu – 5 powtórzeń. Jako trochę gadżeciaż używałem aplikacji, jeszcze z rolkowania – przyzwyczaiłem się do Runtastic’a, ale brakowało mi w niej planów treningowych (darmowych) więc znalazłem sobie Gipis’a, jako uzupełnienie. Wprowadziłem dane, cel i otrzymałem plan treningów. Aplikacja przypomina o treningach, a podczas samego biegania pilnuje czasu i tempa, co jest mega pomocne! Jeśli będę uczciwie pracował, zgodnie z planem, to już 6 grudnia będę mógł spokojnie przebiec parę ładnych kilometrów w przyzwoitym tempie :)
Bieganie jest fajne! Ale trzeba biegać z głową :)
Małe podsumowanie mojej aktywności we wrześniu:
18 Aktywności
63.92 km
ok. 4968 kcal
– 3kg :)
A teraz czas na małą nagrodę – batonik, cały tylko dla mnie :)
1 Comment