Batony owsiane z sezamem i owocami

Batony owsiane najlepsze są! Ilość wariacji zależy tylko od naszej wyobraźni i tego, co akurat mamy pochowane po szafkach w kuchni. Ważne jest tylko jedno: zero cukru i zero mąki! Dobra, co zatem powstało z jazzowania tym razem – owsiane sezamki kokosowe z owocami :) Będą idealne po obżarstwie w Tłusty Czwartek…

Składniki na 12 batonów

• płatki owsiane / 12 łyżek
• otręby pszenne i gryczane / 12 łyżek
• sezam / 3 łyżki
• wiórki kokosowe / 3-4 łyżki
• suszone śliwki / kilka
• suszone morele / kilka
• dżem z malin / 2 łyżki
• olej z prażonych nasion sezamu / 2-3 łyżki
• woda / ok. 50 ml
• jajka / 2 szt.

Przygotowanie

Owoce kroimy w drobną kostkę. Wszystkie sypkie składniki z owocami mieszamy najpierw na sucho, a następnie dodajemy olej, jajka i wodę. Całość porządnie mieszamy i odstawiamy na chwilę. Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni.

Nowe #batony wjechały! #Owsiane #sezamki #kokosowe z malinami i śliwkami 👌😋 tym razem bez bananów! #batonymocy #zdrowejedzenie #befit #diet #instafood #fitcrunchbars #goodfood #fitfood #fitbar #delicious #omnomnom #zdrowe #zdroweodzywianie #sport #smak #smaczne #smaczneizdrowe #oats #oatbar #smacznego #instagood #dobrezarcie #facetgotuje #bezcukru #bezmasla

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Pan Koza (@panartur.com) 2 Lut, 2016 o 1:30 PST

Do pieczenia najlepiej używać formy silikonowej do batonów, ale równie dobrze można wyłożyć masę na blachę z papierem do pieczenia i uformować na niej placek o grubości ok. 2-3 cm. Po upieczeniu wystarczy go pociąć w odpowiednie kształty.
Pieczemy 30 minut. Wyjmujemy do ostygnięcia i odparowania. Gotowe!

SMACZNEGO ZDROWEGO!